新しいズンバのTシャツを買いました。
2021年になっても着れるかなぁ。
そうそう！自分の筋肉量測ってるかな？
毎月15日の体脂肪と筋肉量を発表する事にしましょう
2月は、
体脂肪 21.4% ↓
筋肉量 38.7kg ↑
少しずつ上がって来たね～
ゆっくりでいいんだ。今の自分のペースでやる。
何もできない日があってもよしとする。
昔は仕事で体力が必要だったし、
加圧トレーニングして、プロテイン飲んで
自転車に乗ってからマラソンに行って。
すごくストイックだった。
今やったら膝を壊しちゃうからね。
毎日記入していると、数値が変動する日もあるけど
維持できるようにしたいと思っています。