数ヶ月ぶりに週末パンを焼きました。
少しずつ、私の気力が出てきて
手ごねで作ろうかなと思いました。
不格好ですが、全粒粉入りのパン
ずっしり好みのパンが完成しました。
やっぱり楽しいな♪
私の好きなベジマイトを、バターを塗ったパンに少し塗る🇦🇺🐨
オーストラリアの朝食を思い出して幸せな気分。
この週は、主人のリクエストの丸パン。
よく捏ねてふわふわに✨
NHK『きょうの料理』白崎裕子さんのクイックごまパン
ヨーグルトを入れた生地はしっとりさくさく
捏ねなくてよい簡単パンでした。
私の事ですが、いよいよ更年期が始まってきたようです。
婦人科で血液検査をして甲状腺の問題はなく、
いろいろな不調はホルモンによるものではないかと。
『ホットフラッシュ』という
顔から汗がどっと出たり💦
夜中に大量の汗をかいて起きる症状が始まっており
猛暑だから？？区別がつかないのですが、
気分の落ち込みが出るので、漢方を飲み始めました。
女性は年齢と共に、必ず訪れるホルモンの低下。
10年ぐらいかけて身体が変化していく期間のようです。
先生いわく『とにかく気分転換して！』
これから自律神経や、めまい😵💫、コレステロール値の上昇、動脈硬化、
高血圧、脳卒中、骨粗鬆症など出てきやすくなる。
『毎日、☀太陽を浴びて散歩すれば全部解決できる！』といいます。
そうだ、身体のバランスを整えるのに良い物を持っていた。
体は今まで通り、ホルモン出して～と脳から指令があり
同じようにするけど、ホルモンが少ないから
うまくいかなくて脳がパニックを起こしている状態らしい。
男性の皆さんは、温かく見守ってあげてください🙏
🍀🍀🍀🍀☘️🍀☘️🍀☘️
数ヶ月前、色々な事を心配しすぎて
過呼吸になり( ｡-_-｡)
ご飯が食べれなくなって、電車で貧血をおこし倒れてしまいました。
幸いにも空いている電車で、座っていたので
落とした荷物を拾って起き上がり、最寄り駅で降りました。
これではいけませんね。
それから健康診断を受けて
PCR後に胃カメラの検査や、勇気を出して大腸内視鏡検査を受けました。
今は、家で下剤を飲んで行くのですね。
血液検査では、腎臓の数値で引っかかったのですが、
クレアチニン数値とシスタチンCを検査して
平均年齢より筋肉があるので問題なしでした。
最近は動悸もおさまり、
とりあえず結果は大丈夫で安心しました。
自分が元気になる好きな物を探して、
写真を撮ってみました。
香りの良いアールグレイの紅茶。
コーヒーの挽き立ての香りも好き。
家での気分転換は、お茶時間。
（以下すべて食べ物の写真でした↓）
やっぱり月餅。
新月と🌕満月になると買っている。
中華街に行けないので、スーパーで買えるもの。
中村屋さんの月餅もね。
好きな物を食べると気分が上がる。
池袋の台湾スイーツ🇹🇼✨
空いていたので一人で入りました。
ハトムギを追加、豆乳で出来た豆花（トウファ）、タロイモなど
黒糖味で身体に良さそう。
私は疲れてくると小豆が食べたくなるようです。
粒あんが好きです。
ずっと前から行きたいねと言っていたオーバカナル紀尾井町
ケーキをこの中から選びます。
横浜や桜木町にもお店が出来たそうです。
店内やテラスも素敵でフランスのようでした🇫🇷
レモンタルトが食べてみたかった🍋✯
海外旅行に、すぐには行けませんが、
日本で雰囲気を味わう事は出来ます。
Instagramではリアルタイムで写真をアップしています。
主人が、私の気分転換にと☀️外に出るのを付き合ってくれます。
大好きなパッションフルーツを畑の方からいただきました。
今は何でも美味しく食べれるようになりました！
これから、試行錯誤しながら
心身共に元気でいられるように🌟
気付いたことを見つけて行きたいと思います。
前回のブログ後に、お友達から連絡をいただき
本当に嬉しかった。ありがとう😭💕