Life is short so it is not worth sticking with something that does not make you happy. I am sure you will find happiness☆
念願のキムチ作り教室に行ってきました。
有機野菜🥬を使って、先生手作りの魚醤や、新鮮なホタテやイカが入っていました。
キムジャン（厳しい冬を越すための栄養源が入ったキムチを漬け込むイベント）に食べる豚肉のポッサムもいただきました♪
出来立てキムチも美味しい。
コーン茶の中に身体を温める薬草が入っていました。
キムチ専用容器を持っています。
先生はもっと大きい容器でした。
ラップがない時代は、白菜の外葉をかぶせて乾燥しないようにしたそうです。
身体に良い物を、美味しく食べてもらえるようにと愛情込めて作る。
話を聞いて作り手の優しさが嬉しくなってきました。
韓国料理も元気が出ますね。
お友達と小夏ちゃんに会いに行って来ました。
覚えてくれてるみたいで嬉しい～
海の公園でお散歩。八景島シーパラダイスが見えたよ。
砂浜で穴掘りが大好きみたい♪ お鼻が砂だらけだよ
常にカラスを見張っています。
少し紅葉しているところがありました。
私の技量不足で正面の写真が撮れなかった。
またお散歩体験させてね～
『 ただいま～！ 』
帰宅して足を拭いてもらうのを待ってるポーズ
きゃー可愛すぎる♪
携帯で撮った写真を載せさせてもらいました。
コストコに連れて行ってもらいました。
シイタケマッシュルームチップスと
大好きなオーガニックマルチグレインの食パン2斤
シイタケチップスは(ハッピーターン)のようで止まらなくなるよ。
近所のスーパーでコストコディに買うもの。
キッチンペーパーとトイレットペーパーです。
お友達の家の近くにある天然酵母のベーグル屋さんで
スイートポテトベーグル美味しかった。
また行きたいよ～ ありがとう！
東急プラザ銀座 生活の木のワークショップに参加しました。
アボガドオイルのアイクリーム、
ジャスミンとゼラニウムのジェルクリームを作りました。
ビーカーでぐるぐる混ぜて
アイクリームは湯せんしながら。
オイルを量るときにドワーッとこぼしたのは私だけ。
手作りは愛着がわくね。
高級なダマスクローズのアロマオイルも数滴入ったので香りよし♪
期限2週間だけど、乾燥してるから体にも塗って
余裕で使い終わりました。
スキンケアをシンプルにしていけば、使い捨て容器も減らせるかも。
義姉さんとチッチェに会いに横浜に行きました。
ちゃんとポーズしてるね♪
港には飛鳥Ⅱとセレブリティクルーズの豪華客船がいました。
チッチェのお友達にも会えました。
風が強い日でしたね
ワールドポーターズにあるGATHER@EATINGHOUSE
でランチをしました。テラスは愛犬OKでした。
シエラネバダ・ペールエールというビールが美味しかった♪
山下公園のバラ
今年は暖かく紅葉も遅かったな。
義姉さんのお家は白が基調でとてもステキでした。
バラが咲いていて、剪定を教わりました。
我が家のバラを初めて剪定したので来年は咲くといいな☆
すっかりチッチェに癒されました。
また会いましょう～
私もワンちゃんが欲しいと何回言ったんだろう。
ずっとZUMBAを習いたかったんです。
近くのスタジオで3月まで教えてくれるので、
習うことにしました。
ZUMBAとは、ダンス系エクササイズ。
エアロビクスのインストラクターをしていた
コロンビア出身の創立者ベト・ペレスさんは、
ある日、曲の入った音楽テープを忘れてしまい
車の中にあったラテン音楽でフィットネスを始めました。
それから人気に火がつきました。
ZUMBAストアに登録してDVDを購入し
家でも練習しています。
キッチンにノートパソコンを置いて、
煮込み料理の待ち時間にステップを踏んでいる。
上手くなったらZUMBAウェアが着てみたい☆
それが目標なんだ。
それまでは好きなBILLABONGで揃えました。
背中がクロスしているスポーツウェアが着たかったの。
自信が無いので、それにTシャツを着て隠します。
シューズは昔作ったスニーカーに、月と星のアクセサリーを付けました。
間違えても、手と足が合わなくても
とにかく楽しい♪ スッキリする～
houseダンスを教えていた先生はすごくカッコイイ！
女性として憧れるな。
レッスンの後は、背中が伸びて呼吸がらくになるんだ。
ニュージーランドのシャンプー＆コンディショナーの石鹸
旅行で小さいのを使って、とても良かったので
大きいサイズにしました。
ちょうどクリスマスギフトのセットでお得なものがあり、
おまけで小さいサイズをもらえました。嬉しい！
ココナッツオイルの香りよく、髪がサラサラツヤツヤになる。
梱包にプラスチックを使わず
ギフトセットには海の絵のハンカチで包まれていた。
インターネットで注文したときも、紙の梱包で届いたんだ。
石鹸で髪を洗うのは、原始的でなんとも楽しいよ。
天然の香りにも癒されます。
今年も寒い日はチャイを作っています。
カレースパイスと同じ物が多いので、気軽に作れる。
体調に合わせて選んでいます。
ナツメグだけホールがなくてパウダーで。
最初にチャイを飲んだのがヒッピーの人達のお祭り。
『蜂蜜をたっぷり入れると美味しいよ』と言っていた。
それから作り方を教わって、
フェンネルは女性ホルモン、更年期にも良いと聞いて
スパイスが薬草に見えて楽しかった。
そんな思い出のチャイです。
最近、ブルーベリーの蜂蜜を買って飲んでいます。
心まで温まるね。
実家から無農薬柚子をたくさん送ってもらったので、
皮をお蕎麦に入れたり、
柚子ハチミツにして飲んでいました。
あとは柚子ピールを作って食べています。
柚子には血行の改善や、疲労回復、
血糖値・コレステロール値の正常化など皮も栄養豊富。
先日、新潟から手作り柚子胡椒をいただいて
とっても美味しかったので、来年は私も作ってみたいな☆
うどんや、お雑煮に入れて美味しいね。
焼いた鶏肉にも合うと教わりました。
来年は柚子胡椒に使う唐辛子の苗を植えようかな。
マンションの防災訓練がありました。
写真は無いですが、勉強になったので備忘録を残します。
★消火器は、火の元に着いてから黄色の安全ピンを引き抜き
ホースの先を持ってレバーを引く。通常15秒で空になる。
意外と短いんだね！
★マンションの階ごとに設置してある消火栓は、2人必要。
ホースを現場まで持っていく人、水道のノズルを開ける人。
手伝ってくれる人を探さないと！
★AEDがある場所を調べておくこと！
警察署、交番、図書館、学校、駅
(最寄のAEDを探すアプリがあるそうです。)
倒れている人がいたら、周りの人に
『あなたは119番に連絡してください』
『あなたはAEDを持ってきてください。』と指名して指示。
その間に胸骨圧迫。
リズムを一定にって、すごく力が必要。
AEDのケースに入っている電極パッドの
1枚は胸の右上。
もう1枚を胸の左下の素肌に直接貼り付ける。
子供には小児モード切換スイッチにする！
★電車など急に倒れた人には、
右腕を横に広げて、右膝を曲げ
右に倒し横向きにして気道確保する。
【回復体位】で検索してみてね。
主人の会社でも、AEDで助かった人がいるので
しっかり覚えておきたい。と思いました。
緊急時は、説明書を読んでいる時間ないからね。
オススメのヨーグルト
岩手のプレミアム湯田ヨーグルトです。
無糖を買っています。
最近は近所のオーケーストアでも売り始めました。
定員さんに聞いたら日曜だけ入荷するらしく、
月曜には売り切れています。
水切りヨーグルトのように濃厚なの！
フルーツと蜂蜜を少したらして美味しいよ。
百貨店では700円台、大きいスーパーで600円台
オーケーで500円台です♪
800gも入っているのでたっぷり食べれます。
一度食べてみて。
